Весна-время эмоционального выгорания, депрессивного настроения и хандры. Как справиться с накопившейся усталостью после длительного зимнего периода? Какому плану стоит придерживаться, чтобы быстро вернуть себя в рабочее русло и мыслить позитивно?

Возможно пересмотреть отношение к этому периоду, в котором вы находитесь, к жизни в целом и к себе. Может быть вы излишне строги к себе, не даете себе достаточного отдыха, чересчур зажали себя в определенных рамках, не позволяете себе определенной свободы. Может быть занимаетесь не той деятельностью, которой хотелось бы, то есть работаете только из-за денег, а ваш внутренний мир хочет другого. Может быть, проект, который вы делали, исчерпал себя или неактуален. Просто позвольте себе пересмотреть многое из того, что вас уже не устраивает. Составьте список приоритетов, что для вас сейчас действительно важно. Может стоит освежить или перезагрузить отношения, которые вам уже не нравятся. Это не значит, что нужно рубить все с плеча и сгоряча. Договориться с партнером (спутником жизни), со своим окружением об обновлении отношений, привнести туда что-то новое, свежее, интересное, какую-то новую изюминку. Если есть финансовые возможности и намечается отпуск - позвольте себе попутешествовать, отдохнуть там, куда тянется ваша душа, где вам может быть хорошо, уютно и комфортно. Позвольте себе насладиться этой поездкой.

Общайтесь с интересными и позитивными людьми. Можно посмотреть хорошие телепередачи (только не выпуск новостей, так как в большей степени там дается информация через призму негативистического восприятия). Можно сходить к кино, в парк, при наличие хорошей погоды - погулять на природе, поехать на пруд, на озеро, посидеть на берегу реки. Природа сама по себе в целом действует умиротворяюще на человека.

Старайтесь наметить себе план на ближайшие полгода-год. И дайте изначально себе право на ошибки, если что-то не получится или пойдет не так, как вы хотели - не обвиняйте себя. Просто сделайте правильные выводы и внесите корректировки в свои планы и намерения. Позвольте себе полноценную и насыщенную жизнь, в согласии с собой и с окружающим миром.

Автор: Александр Ходыревский - психолог, тренер, преподаватель