Советы от экспертов ОАО «РОСНО-МС» по здоровому образу жизни

Пешком ходить – долго жить

• Совершайте регулярные прогулки на свежем воздухе. Десять тысяч шагов в сутки, езда на велосипеде, лыжные и другие прогулки на свежем воздухе позволят вам сохранить здоровье на долгие годы
• Вместо послеобеденного сна отдайте предпочтение короткой прогулке

Лакомств тысяча, да здоровье одно

• Ешьте продукты без ГМО и синтетических добавок
• Старайтесь употреблять только свежие продукты
• Не переедайте!
• Пейте соки из овощей и фруктов
• Включайте в рацион клетчатку
• Во время еды хорошо пережевывайте пищу

В здоровом теле здоровый дух

• Укрепляйте иммунитет, употребляйте кисломолочные продукты
• Не злоупотребляйте алкоголем и не курите. Курение сокращает жизнь более чем на 10 лет
• Контролируйте артериальное давление
• Проверяйте уровень холестерина и сахара
• Следите за своим весом и талией

Болен – лечись, а здоров – берегись

• Ответственно относитесь к своему здоровью. Одно из самых приоритетных направлений в сфере охраны здоровья населения – это профилактика
• Раз в три года обязательно проходите диспансеризацию, своевременно посещайте врача. Помните, что для получения бесплатной медицинской помощи необходим полис ОМС.

Читайте нашу статью Бесплатное лечение в московских стационарах с полисом ОМС